こんにちは！
美ナチュラルの のんこです。
前回は、紫外線を避けすぎると、骨粗しょう症になったりバランスを崩すことに繋がります。バランスが大切ですね。
というお話を、させてもらいました！
今日は、
「そうはいっても、紫外線の恩恵を受けつつも、できるだけ害を減らすにはどうする？」
という事について、簡単にお話を。
効果的な方法の一つに、抗酸化成分が多いスキンケアを毎日に使う事。
紫外線で肌が傷むのは、肌が酸化して細胞を傷つけるから。
肌が酸化しないようにしてくれる、ビタミンEやC、ポリフェノール、セサミンといった、強い抗酸化成分を多く含んだスキンケアを、常日頃肌に塗り込んでおくと、
日焼け止めを使わなくても、日に焼けにくくなるんです！
実験したことがありますが、夏の間、抗酸化成分の多いオイルを塗っていた腕と、そうでないほうの腕の白さがまったく違ったことがあり、
抗酸化成分の凄さを実感しました。
もう一つは、抗酸化成分が多い食べ物を常日頃摂る事！
クランベリーやブルーベリーなど、ベリー系は特におすすめ。ビタミンCとポリフェノールの両方を含んでいるから！
相乗効果でより効果が高まりますし！イチゴもいいですよね ♪
ビタミンCはとにかく大量にとると効果的。子どもの運動会の前の数日間と、浴びた後数日は、いつもより多くビタミン剤を摂るなんて、なかなか賢いです。
とはいえ、現代人の食生活では、なかなか毎日フレッシュなベリーを食べるとか、十分な量を取るのは難しいので、サプリでも。
もちろん、美ナチュラルにもビタミン、ポリフェノールの多い、美容サプリや、スキンケアオイル、化粧水など扱ってます。
私は、昔に比べてほんとに色白になりましたが、これがないと生きていけないほど頼りにしてます！
強力な抗酸化成分セサミン多いオイル
ゴマに含まれる抗酸化成分、セサミンをはじめ、ビタミンE（トコトリフェノールも）,酵素、不飽和脂肪酸、マグネシウムなどなど、美肌に必要な栄養がぎっしり。天然酵素、乳酸菌まで生きてます。
完全オーガニックなのも嬉しい。
強力なポリフェノール（フラボノイド）が多い月桃シリーズ
（化粧水、美容ジェル、石鹸、精油があります。）
ビタミンC、ポリフェノールが多い美容サプリ
ご参考になれば。
では、また！
