こんにちは！
美ナチュラルの のんこです。
私、ドクターには、多分ADHDがあると言われてるんですが、決まったことをするのが苦手。好きなことを途中でやめるもの、人より苦手なのは小さいことからなんとなくわかってましたが、
特に夜更かししちゃう癖には、とにかく困ってまして。
ほら、お肌のゴールデンタイムって夜の10時から夜中の2時までとかって言いますよね？その時間にぐっすり眠っていると、成長ホルモンという、若返りのホルモンがたくさん出て、
朝、お肌がピカピカにメンテナンスされているという。
最近は、その時間じゃなくて、寝入ってからの数時間とかいろんな新しい説が言われていますが、
自分の経験上、やっぱり早く寝ると、翌朝のお肌のツヤツヤ感、ハリ感、キメの整い方などハッキリと違いを感じます。
特に、くすみ。
11時台に寝ると、すっかりくすみが取れて真っ白な顔になってますもん、私。
肌が白く見えるという事は、
潤いに満ちてキメが整っているということ。
また、血行も良くなり昨夜までの疲労物質（老廃物）も、流されて、寝ている間には、肝臓から血液に栄養が送られますが、それらがたっぷりとお肌にも満ちてくれるんです。
スキンケアも大切ですが、睡眠にも気を配ってあげて、ファンデがいらないような、美肌でいたいですね。
ではまた！
