June 3, 2019

こんにちは！ 美ナチュラルの　のんこです。 前回は、紫外線を避けすぎると、骨粗しょう症になったりバランスを崩すことに繋がります。バランスが大切ですね。 というお話を、させてもらいました！ 今日は、 「そうはいっても、紫外線の恩恵を受けつつも、できるだけ害を減らすにはどうする？」 という事について、簡単にお話を。 効果的な方法の一つに、抗酸化成分が多いスキンケアを毎日に使う事。 紫外線で肌が傷むのは、肌が酸化して細胞を傷つけるから。 肌が酸化しないようにしてくれる、ビタミンEやC、ポリフェノール、セサミンといった、強い抗酸化成分を多く含んだスキンケアを、常日頃肌に塗り込んでおくと、 日焼け止めを使わなくても、日に焼けにくくなるんです！ 実験したことがありますが、夏の間、抗酸化成分の多いオイルを塗っていた腕と、そうでないほうの腕の白さがまったく違ったことがあり、 抗酸化成分の凄さを実感しました。 もう一つは、抗酸化成分が多い食べ物を常日頃摂る事！ クランベリーやブルーベリーなど、ベリー系は特におすすめ。ビタミンCとポリフェノールの両方を含んでいるから！ 相乗効果でより効果が高まりますし！イチゴもいいですよね ♪ ビタミンCはとにかく大量にとると効果的。子どもの運動会の前の数日間と、浴びた後数日は、いつもより多くビタミン剤を摂るなんて、なかなか賢いです。 とはいえ、現代人の食生活では、なかなか毎日フレッシュなベリーを食べるとか、十分な量を取るのは難しいので、サプリでも。 もちろん、美ナチュラルにもビタミン、ポリフェノールの多い、美容サプリや、スキンケアオイル、化粧水など扱ってます。 私は、昔に比べてほんとに色白になりましたが、これがないと生きていけないほど頼りにしてます！ 強力な抗酸化成分セサミン多いオイル 楽天市場店で見る Yahoo!ショッピング店で見る   強力なポリフェノール（フラボノイド）が多い月桃シリーズ （化粧水、美容ジェル、石鹸、精油があります。） 楽天市場店で見る Yahoo!ショッピング店で見る   ビタミンC、ポリフェノールが多い美容サプリ 楽天市場店で見る Yahoo!ショッピング店で見る ご参考になれば。 では、また！