睡眠と美肌 のんこblog
こんにちは！ 美ナチュラルの のんこです。 私、ドクターには、多分ADHDがあると言われてるんですが、決まったことをするのが苦手。好きなことを途中でやめるもの、人より苦手なのは小さいことからなんとなくわかってましたが、 特に夜更かししちゃう癖には、とにかく困ってまして。 ほら、お肌のゴールデンタイムって夜の10時から夜中の2時までとかって言いますよね？その時間にぐっすり眠っていると、成長ホルモンという、若返りのホルモンがたくさん出て、 朝、お肌がピカピカにメンテナンスされているという。 最近は、その時間じゃなくて、寝入ってからの数時間とかいろんな新しい説が言われていますが、 自分の経験上、やっぱり早く寝ると、翌朝のお肌のツヤツヤ感、ハリ感、キメの整い方などハッキリと違いを感じます。 特に、くすみ。 11時台に寝ると、すっかりくすみが取れて真っ白な顔になってますもん、私。 肌が白く見えるという事は、 潤いに満ちてキメが整っているということ。 また、血行も良くなり昨夜までの疲労物質（老廃物）も、流されて、寝ている間には、肝臓から血液に栄養が送られますが、それらがたっぷりとお肌にも満ちてくれるんです。 スキンケアも大切ですが、睡眠にも気を配ってあげて、ファンデがいらないような、美肌でいたいですね。 ではまた！